中国试管生殖代孕妈妈孕期如何补充营养？
2024-02-04 17:01:56 点击：
孕期营养和体重管理不仅能降低中国试管生殖代孕妈妈本身并发症风险、改善妊娠结局，还与宝宝的成长健康密切相关。
对于早孕期的中国试管生殖代孕妈妈，建议以清淡为主，少食多餐。一定要注意水溶性维生素的补充，B族维生素和维生素C要补，尤其是补充叶酸和锌。保证优质蛋白的供给，每天要吃一个鸡蛋，要吃肉。控制高热量食物（如糖果、可乐、冰淇淋、巧克力等），煎炸、腌制品及刺激性食物少吃。忌食生食和禁酒。
孕中期的中国试管生殖代孕妈妈要增加热量摄入，摄入足量蛋白质，鱼类作为动物性食物的首选，每周最好能摄入2次到3次。经常食用动物肝或动物血1-2次/周；蔬菜水果400-500g，其中1/2为有色叶菜类；水果尽量吃升糖指数不高的水果（尤其是糖妈妈们），如苹果、番石榴、猕猴桃、柚子等等。保证适宜脂肪供给，增加维生素的摄入量，适当补充钙质。
孕晚期的中国试管生殖代孕妈妈膳食应在孕中期基础上相应调整，适量增加主食和蛋白质的摄入。这个时候，孕妇常有饱腹感，要少食多餐，一天吃六餐、七餐，身上经常带点小零食，坚果等。建议每日摄入坚果半两左右，尽量吃没有用香料炒过的坚果。水果、坚果放在加餐吃。
对于早孕期的中国试管生殖代孕妈妈，建议以清淡为主，少食多餐。一定要注意水溶性维生素的补充，B族维生素和维生素C要补，尤其是补充叶酸和锌。保证优质蛋白的供给，每天要吃一个鸡蛋，要吃肉。控制高热量食物（如糖果、可乐、冰淇淋、巧克力等），煎炸、腌制品及刺激性食物少吃。忌食生食和禁酒。
孕中期的中国试管生殖代孕妈妈要增加热量摄入，摄入足量蛋白质，鱼类作为动物性食物的首选，每周最好能摄入2次到3次。经常食用动物肝或动物血1-2次/周；蔬菜水果400-500g，其中1/2为有色叶菜类；水果尽量吃升糖指数不高的水果（尤其是糖妈妈们），如苹果、番石榴、猕猴桃、柚子等等。保证适宜脂肪供给，增加维生素的摄入量，适当补充钙质。
孕晚期的中国试管生殖代孕妈妈膳食应在孕中期基础上相应调整，适量增加主食和蛋白质的摄入。这个时候，孕妇常有饱腹感，要少食多餐，一天吃六餐、七餐，身上经常带点小零食，坚果等。建议每日摄入坚果半两左右，尽量吃没有用香料炒过的坚果。水果、坚果放在加餐吃。
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